AdminNå om dagen har Yoga nesten blitt en fitnesstrend. Mange yogalærere holder gode timer på ordinære treningssentere, ikke rene Yoga Shalaer, og det er helt supert! Yoga og meditasjon kan redusere stress, redusere risikoen for hjertesykdommer, depresjon og lignende. Yoga kan også forbedre konsentrasjonen og fokuset ved å roe ned sinnet med pusteteknikker.
Mange innser ikke umiddelbart at når du begynner å implementere Yoga i dagliglivet, vil det forandre deg på innsiden, som igjen forandrer det utenfor.
Det kan virke uoverkommelig å skulle plusse enda en oppgave på en allerede proppfull ToDoliste, men du kan gjøre et par asanas på morningen før jobb, eller på kvelden rett før sengetid. Dette vil hjelpe deg å tenke klarere og fokusere på det som er viktig i livet.
I begynnelsen av en yogatime fokuserer vi ofte på pusten, og gjør noen pusteøvelser. Dette hjelper deg å fokusere på deg selv og roe ned nervesystemet. Gjør du dette til en del av hverdagen, kan du aktivt bruke det i feks bilkø, tidspress eller andre stressede situasjoner.
Bare prøv, så skal du se at det er ganske så givende!
