Yoga er så mye mer enn bare det fysiske, altså bevegelsene på matta. Hvis man først lever den yogiske livsstilen, har du yogaen og filosofien med deg i alt du gjør. Alle Yamas og Niyamas er med overalt. Mye av dette kommer naturlig for de fleste, men av og til må man ta tak i …
Denne sommeren har jeg hatt yogatimer utendørs på Bæreia. Nydelig sted, med en nydelig praksis. Tanken er å ha yogatimer utendørs så lenge det er vær til det. Dersom det regner, er det ikke forsvarlig å ha timer, for mattene blir så glatte for de som ikke er drevne utøvere. Jeg håper jeg kan starte …
Så innmari godt, og så enkelt å lage! Her har jeg brukt frosne blåbær og bringebær, frossen mango og ananas. Pyntet med en banan, litt granola og litt kakepynt bare for litt ekstra gøy og krønsj!
En av tingene jeg ofte fokuserer på både som yogalærer og som PT, er at du kan klare akkurat hva du vil, bare du vil det nok. Det kan høres drømmende, veldig overfladisk og «enkelt» ut, og det krever en del vilje for å tro på det. Ofte trenger man en hel 180 graders vending …
Nå om dagen har Yoga nesten blitt en fitnesstrend. Mange yogalærere holder gode timer på ordinære treningssentere, ikke rene Yoga Shalaer, og det er helt supert! Yoga og meditasjon kan redusere stress, redusere risikoen for hjertesykdommer, depresjon og lignende. Yoga kan også forbedre konsentrasjonen og fokuset ved å roe ned sinnet med pusteteknikker. Mange innser …
Velkommen til Zen Yoga Studio sin lille blogg. Vi har i lengre tid holdt til i lokalene til Skedsmo Tan Gun Tae Kwon Do, og det vil vi også gjøre fremover. Men, det skjer spennende ting i kulissene for tiden, og flere ting vil komme på tapeten i tiden fremover. Og med det, tenkte jeg …